in ,

Bisakah Menjaga Kelangsingan Tubuh Saat Liburan?

menjaga kelangsingan

Masih musim liburan, mungkin Anda masih punya planning untuk liburan? Lanjut saja kalau memang ada budget dan planning liburan. Akan tetapi Anda juga perlu menjaga kesehatan ketika liburan. Jangan sampai pulang liburan sakit dan akhirnya pekerjaan akan menumpuk. Sangat disayangkan bukan?

Satu hal juga yang perlu Anda perhatikan, jangan terlalu banyak ngemil ketika liburan karena hal ini dapat membuat berat badan Anda melonjak drastis. Tentu Anda tidak ingin sepulangnya dari liburan langsung punya bentuk tubuh yang gemuk bukan? Karena itu Anda harus pandai memanfaatkan liburan Anda supaya Anda bisa tetap langsing selama liburan. Dan disini kami akan berikan tips agar tetap langsing selama liburan yang harus Anda tahu dan pahami!

Tips Menjaga Kelangsingan Tubuh Selama Liburan

Ada beberapa tips yang bisa Anda jalankan selama liburan supaya tubuh Anda tetap langsing dan ideal. Tipsnya diantaranya :

1. 10 Menit Olahraga

Ilustrasi Lari Pagi
Ilustrasi Lari Pagi Untuk Menjaga Kelangsingan Tubuh Dengan Mudah

Dilansir dari ibtimes.com, orang dewasa perlu olahraga selama kurang lebih 2,5 jam setiap minggunya. Tetapi ini bukan berarti sekali olahraga langsung dilakukan 2,5 jam ya akan  tetapi lebih baik dilakukan secara bertahap misalnya Anda lakukan pembagian waktu olahraga setiap harinya yang dalam 1 minggu dapat memenuhi kebutuhan 2,5 jam olahraga tersebut.

2. Konsumsi Air Putih Sebelum Makan

mineral water
Air Mineral, cara diet alami dan cepat

Biasanya selama Anda melakukan liburan, nafsu makan akan bertambah. Apalagi kalau ketika berwisata dan menemukan kuliner yang sedap – sedap. Untuk menghindari kalap makan selama liburan, Anda disarankan untuk konsumsi air putih 2 gelas sebelum makan. Dan setelah makan konsumsi 2 gelas lagi.

3. Hindari Junk Food

Junk Food Illustration
Junk Food Illustration

Junk food atau makanan siap saji memang sangat nikmat. Akan tetapi kalau memang Anda ingin berat badan tetap stabil, selama liburan ada baiknya Anda hindari junkfood karena memiliki kalori dan lemak dalam jumlah tinggi didalamnya. Upayakan konsumsi makanan sehat dan imbangi dengan konsumsi buah serta sayur dalam jumlah yang cukup.

Demikian sedikit informasi yang kali ini bisa kami berikan untuk Anda. Semoga informasi diatas mengenai Tips Menjaga Kelangsingan Tubuh Selama Liburan bermanfaat. Yuk terapkan tips langsing ini dan dapatkan tubuh langsing selama liburan.

This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!

What do you think?

2 points
Upvote Downvote

Total votes: 2

Upvotes: 2

Upvotes percentage: 100.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Labuan Bajo

4 Hal yang Harus Anda Lakukan di Labuan Bajo

Yuk Intip Eksotisme Wisata Pantai Tersembunyi di Malang